Lortu LICOpeno hautsaren osagarri garbiena

Benifent

Lycopene pigmentu gorri distiratsua da eta fruta eta barazkietan ohikoa den karotenoide mota bat da, batez ere tomateetan. Tomateak kolore gorri bizia emateaz arduratzen da. Lycopene antioxidatzaile indartsua da, hau da, zelulak erradikal askeek eragindako kalteetatik babesten laguntzen du. Osasun onura ugari dituela uste da, besteak beste:

Ezaugarri antioxidatzaileak: Lycopene-k gorputzean erradikal aske kaltegarriak neutralizatzen ditu, estres oxidatzailea murriztuz eta zelulak kalteetatik babesteko.

Bihotzaren osasuna: Ikerketak iradokitzen du likopenoak gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua murrizten lagun dezakeela hantura murriztuz, LDL kolesterolaren oxidazioa saihestuz eta odol hodiaren funtzioa hobetuz.

Minbiziaren prebentzioa: likopenoa minbizi mota jakin batzuen, bereziki prostatako, biriketako eta urdaileko minbizi batzuen arrisku murriztua izan da. Bere propietate antioxidatzaileek eta zelulen seinaleztapen bideak modulatzeko gaitasunak minbiziaren aurkako efektuetan lagundu dezakete.

Begien osasuna: zenbait ikerketek adierazten dute likopenoak adinarekin lotutako endekapen macularraren (AMD) eta beste begi batzuen aurkako babes-efektua izan dezakeela. Erretinan estres oxidatiboaren aurka babesten dela uste da eta begi osasun orokorra babesten du.

Larruazaleko osasuna: Lycopene-k efektu babesgarriak izan ditzake UV eragindako larruazaleko kalteen aurka eta erredurak arriskua murrizten lagun dezake. Larruazaleko ehundura hobetzeko, zimurrak murrizteko eta aknea bezalako larruazaleko baldintza jakin batzuk kudeatzeagatik ere aztertu da.

Lycopene gorputzak xurgatu behar duela uste da, dieta-koipe batzuekin kontsumitzen denean, oliba oliotik. Tomateak eta tomate produktuak, hala nola tomate pasta edo saltsa, likopenoaren iturri aberatsenak dira. Sandia, pomelo arrosa eta Guava bezalako beste fruta eta barazki batzuk likopenoa ere badute, zenbateko txikiagoetan.